Массаж стоп

Массаж стоп просто необходимый для улучшения состояния здоровья и профилактики разных заболеваний. Каждая точка стопы "отвечает" за свой орган, "отображает" его состояние. Например, нападения кашля можно смягчить, помассировав точку трахеи - номер 5 на схеме. Точки 12 - желудок, 16 - кишечник, 20 - тонкий кишечник непосредственно "посылают" сигналы в область всего пищеварительного тракта. Давление на глазную точку 3 помогает снять из глаз усталость и перенапряжение. Узкая полоса внутренней поверхности подошвы, между точками 4 и 22, ведет диалог со всем позвоночником и его связочным аппаратом. Систематически массажируя область этих точек, можно вылечить остеохондроз, радикулит, люмбаго, миозит. Массаж точки 19 помогает преодолеть много гинекологических заболеваний.
Нажимая на точку 29, что отвечает за сердце, можно снять сердцебиение, ускоренное дыхание и повернуть бодрость. Ежедневные растирания области точек 17 и 18, ответственных за мочеполовую систему, лишают от циститов, даже тех, которые перешли уже в разряд хронических.
Но имеют ли многие люди возможность днем, почувствовав головную боль, разуться, освободить ноги, принять комфортное положение и "поработать" над точками 1 и 2? Не отчаивайтесь - точечный массаж стоп эффективнее проводить профилактически.
Если у вас что-то заболело, попробуйте помассировать подошву по этой схеме.
Как правильно массажировать стопы
Для улучшения состояния здоровья всего организма в целом
• Нажмите для увеличения и просмотра схемы массажа
достижение профилактического и оздоровительного эффекта необходим полный массаж обе стоп. Его желательно проводить каждый вечер, перед ночным отдыхом.
Перед массажем несколько минут стоит быть похожим босиком, разминая стопы: подняться на носочки, потоптаться, по очереди перенося тяжесть тела из внутренних ребер стоп на внешних. Потом - принять теплую ножную ванну. Важным моментом самого массажа является удобство позы, которая обеспечивает расслабление стопы:
- сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги;
- сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сидении стула;
- полулежа-полусидя на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла;
- лежа на спине с поднятой согнутой ногой.
Массаж проводится теплыми разогретыми руками. Сначала необходимо влиять на все пространство стопы. Массажировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и косточки пальцев. Направление движений: от кончиков пальцев - до пяти.
При общем массаже глубже всего следует массажировать подошвенную
• Нажмите для увеличения и просмотра схемы массажа
часть. Пальцы ног - не жать, а мягко разминать: от ногтя - к основанию. Каждый палец массажируется отдельно. Круговыми движениями массажируется косточка и щиколотка. Все движения должны быть мягкими и несильными. Методика массажа дежурит растирание, перерывчатые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания.


В процессе общего массажа оказываются болевые точки. Это - зоны риска, "окна" ослабленных органов, к которым стоит отнестись особенно внимательно. Недостаточно нажимать только на болевые точки. Необходимо влиять массажем на "соседние органы", даже если они не подают болевые точечные сигналы.
Точки боли нужно массажировать особенно тщательным образом. Нажатия на болевую точку и паузы должны чередоваться. Результат правильного действия на точку - исчезновение боли. Общий массаж каждой стопы нужно проводить не меньшие три минуты, а каждую болевую точку разминать не более малого минуты. По окончании массажа полезно потоптаться на массажном коврике с горбами, утолщениями и неравенствами. Не стоит стоять на нем неподвижно. Следует переминаться из ноги на ногу и попеременно перемещать тяжесть тела из одной ноги на другую.
О чем говорит температура стоп
Сам массаж подошвенной области ступней помогает не только организму в целом, но и снимает синдром усталости ног, предотвращает появление мозолей, регулирует температуру ног. Ноги здорового человека должны быть сухими и теплыми.
Влажные и холодные ноги свидетельствуют о недостатке энергии в области желудка и тонкой кишки, а также о нарушении функций щитовидной железы.
Сухие и холодные ноги указывают на недостаточность сердечно-сосудистой системы и изменения головного мозга.
Влажные и горячие ноги - показатель повышенной температуры при воспалительных процессах и легочных инфекциях.
Сухие и горячие ноги - чаще всего у людей, страдающих избыточной функцией щитовидной железы и повышенной кислотностью.
Если правая стопа тепла, а левая - холодная, то следует обратить внимание на работу сердца.