Пиво і здоровя

Немного история:

Фармакологическое действие пива такое, что оно действительное очень способствует отдыху, успокоению. В 20-ые годы нашего века его рекомендовали как седатівноє (то есть успокоительное) средство. Таким образом, с пивом человек приучает себя не только к обычному опьяняющему действию алкоголя, но и к седатівному средству. Проходит некоторое время, и оно становится уже необходимым элементом отдыха, успокоения. Нарастают дозы пива, появляются алкогольные эксцессы, возникают провалы в памяти. Первая за день выпивка переносится на все более ранний срок - на ранний вечер, на поздний день, на полдень, и, наконец, на утро. Формируется алкоголизм, пиво входит в привычку и в биохимию.

В 70-80 годы пиво имело большой спрос в связи с тем, что в переводе на 1 г алкоголя это было более найдешевше спиртное: за 1 копейку можно было приобрести 1,2 - 1,4 г «пивного» алкоголя и только около 0,5 г водочного. Чрезвычайно характерной болезнью того времени был алкогольный цирроз печенки. Как правило, он развивался у потребителей пива и «бормотухи». В начале 90-х ситуация изменилась. Пиво стало дорогим напитком. По стоимости 1 г алкоголя пиво стало невыгодным для того, чтобы напиваться. На время потребление пива упало. Но прошло несколько лет, и оказалось, что пиво опять пьют, но пьют уже «все и везде». Молодежи и немолодежи, мужчины и женщины, ребята и девочки, в метро, на вокзале, на улице на ходу, попивают из бутылок, банок пиво и джин-тоник. Пивной бум вынуждает ожидать спустя некоторое время вспышки пивного алкоголизма.

Медицинские факты:

- Пиво быстро всасывается в организм, переполняя кровеносное русло, при большом количестве выпитого возникает варикозное расширение вен и расширение пределов сердца. Рентгенологи называют это явление синдромом «пивного сердца» или синдромом «капронового чулка».
- Если злоупотреблять пивом, сердце провисает, становится вялым, а его функции живого мотора теряются.
- В ответ на прием пива в мужском организме начинает выделяться - в частности, в печенки - патологическое вещество, которое подавляет выработку основного мужского полового гормона метілтестостерона.
- В результате, начинают продуцироваться женские половые гормоны. Становится шире таз, разрастаются грудные железы, из которых начинает выделяться молозиво.
- У женщин пропорционально выпитому пиву растет достоверность заболеть раком грудной железы.
- Опасно пить пиво матери, которая выкармливает младенца. У малыша возможны эпилептические судороги, а со временем может возникнуть и эпилепсия.

Пивной алкоголизм формируется быстрее водочного. В прошлом веке Европу охватила настоящая эпидемия алкоголизма. Руководители государств того периода собрались на форум, чтобы обсудить эту проблему. Они решили, что лучше сократить выпуск горячительных напитков и наладить выпуск более слабых. И что же: пивной алкоголизм оказался еще худшим водочного. В Германии, где традиционно употребляют пиво, страдают именно от пивного алкоголизма.

Пивная алкоголизация создает ошибочное впечатление благополучия. Пиво в общественном уме - почти не алкоголь. Пивной алкоголизации долгое время не характерные алкогольные эксцессы с драками и вытрезвителем. Потребность выпить пиво не вызывает такую тревогу у человека, как потребность в водке. Пивной алкоголизм развивается более вкрадчиво, коварно, чем водочный. Но уже когда развивается, то это очень тяжелый алкоголизм.

В больших количествах пиво оказывается клеточным ядом, потому при злоупотреблении им трудно выражены соматические последствия: - миокардиодистрофия
- цирроз печенки
- гепатит.
При пивной алкоголизации тяжелее, чем при водочной, поражаются клетки головного мозга, потому быстрее нарушается интеллект, оказываются тяжелые психопатоподобные изменения.

Бороться с влеченьем к пиву сложнее, чем с влеченьем к водке. Это влеченье бывает очень назойливым и с трудом отпускает. Очень долго хочется больному еще разик почувствовать это глубокое седативно-релаксуючу действие, этот покой, вдохнуть этот аромат, почувствовать этот вкус. В итоге пивной алкоголизм - это тяжелый, такой, что трудно поддается лечению вариант алкоголизма.

Лечебно-профилактический массаж с медом - это уникальный метод лечения и очистки организма.

Массаж с медом делается только на спине и ягодицах. Спина - это пульт, на котором находится проекция всех органов человека. Медовая вытяжка не всегда делается по всей спине, при некоторых заболеваниях, мед налагается на ту часть, где необходимо блокировать воспалительный процесс. Если неправильно положить мед, то можно навредить, потому к каждому пациенту индивидуальный подход.

С каждым сеансом мы все глубже и глубже проникаем в недра вашего организма. Вы открываетесь все больше и больше и в это время организму нужна защита, потому и налагаем мазь, защищая от вирусов только что прочищены каналы. Это можно сравнить из буровой. Скважину бурят до тех пор, пока из нее не пойдет нефть, аналогично, я делаю русло, чтобы подсознание выталкивало реки шлаков; на организм действует подсознание и я своей энергий.

У вас давно, наверно, возник вопрос: "Как быть, если на мед аллергия?" Ничего страшного, вы же не есть его будете. А как же то, что мед является замечательным даром природы, которая благотворно влияет на весь организм человека? Аллергия на мед - это, прежде всего внутреннее отравление, забиты все каналы, по которых организм выбрасывает все, что отработано. Вы помните в начале слова из индийской книги: "Продлить жизнь можно диетой, в состав которой входят мед и молоко".

Во время массажа чистятся все системы, начиная с эпидермиса и заканчивая костной системой и все органы. По цвету вытяжки можно определить, на сколько ваш организм загрязнен:

бежевая (светло-коричневая) - перенесен вирусный гепатит (желтуха);

зеленоватая - большая интоксикация;

с красным оттенком - при пережженных волосах;

белая пушистая - начальная стадия туберкулеза (на ноже вытяжка похожа на вату);

белая жидкая - заболевание крови;

густая, как манка (в области копчика) - скрыты половые инфекции;

белая масса, как казеиновый клей (в области копчика) - от неправильной половой жизни и так далее

Если идет вытяжка голубого цвета - это значит, у рода были много добродушных людей, они очень страдали из-за зла и все равно платили добром. Подякуете им за такое добродушие, чтобы добиться такой чистоты, нужно создать гармонию души и тела, а для этого в каждого из нас есть все предпосылки.

Во время лечения в 60% пациентов проходят разные заболевания, в 30% - какое-либо одно, и только в 10% - остается все как и раньше, а все потому, что люди не хотят прощаться со своими болезнями или просто не верят. "По вере вашей и дано вам будет".

Правильно говорят: нет неизлечимых болезней, есть люди, которые не хотят избавиться от своих заболеваний; постоянно жалуясь на свое здоровье, они привлекают к себе повышенное внимание и беспокойство своих родственников и друзей, получая от этого огромное удовольствие.

Лечебно-профилактический массаж с медом - это уникальный метод лечения и очистки организма.

В настоящий момент очень много разных духовных практик, и народ тянется к духовному совершенствованию, к Богу, к его пониманию. Но кроме Души и Духа в каждого из нас есть еще и физическое тело, и материальная оболочка, в которой мы живем здесь на земле. Поэтому очень важно совмещать духовные практики с очисткой организма, наше тело должно быть здоровым, для того, чтобы слышать и принимать то, что нам посылает Вселенную. Правильно говорят: "В здоровом теле - здоровый Дух".

С древних времен считается, что мед является замечательным даром природы, которая благотворно влияет на весь организм человека.

Как свидетельствует древнейший источник - индийская "Книга жизни", продлить жизнь можно диетой, в состав которой входят мед и молоки.

В самой известной Книге - Библии являются строками: "Сотовый мед каплет их уст твоих, невеста, мед и молоко, под языком твоим".

О меде и лечении продуктами пчеловодства детально писал Авиценна.

Писал о лечебных свойствах меда и Аристотель, он советовал использовать мед для лечения ран. Множество рецептов с применением меда есть и у Гиппократа.

Трудно сказать, когда именно наши далекие предки занялись пчеловодством, но по данным археологии уже 6 тыс. лет на шумерских глиняных табличках, есть упоминание о меде, как о лекарствах.

Пчелы дают людям ценные продукты - мед, воск, прополис, маточные молоки, пчелиный яд, цветочную пыльцу, которые владеют очень ценными врачебными свойствами и способствуют выведению из организма ядов и солей тяжелых металлов, укрепляют иммунитет, повышают работоспособность и выносливость.

Еще древние волхвы, наблюдая за пчелами, отметили, что у пчелы 5 пар глаз; она садится на один цветок, а практически уже в пяти местах перелетает из одного цветка на другой. Волхвы поняли, что свойства меда такие же круги.

Они попробовали намазать тело медом и увидели, что пчелы садятся не по всей поверхности, а в каких-то определенных местах, то есть там, где у человека само больное место. На следующий раз пчелы садились на другую область.

Зная, что мед должен свойства вколачивать бактерии и выводить из организма все шлаки, они попробовали использовать мед в виде вытяжки. Результатов долго ожидать не пришлось, мед в нашем теле осуществляет такие же круговые движения, как пчелы. Сегодня он здесь, а завтра ищет другое место, куда переместиться.

Передавая этот метод из поколения в поколение, его донесли до наших дней, постепенно внося какие-то дополнения, изменения. Теперь мы используем этот массаж для лечения и очень благодарные за то, что его не забыли. 200803071523521 Массаж с медом
Вот мы и подошли, наконец, к более близкому знакомству из лечебно - профилактическим массажем с медом.

Лечебный массаж с медом работает на клеточном уровне.


Человек в своей жизнедеятельности накапливает и выделяет так называемые шлаки. Это естественный процесс. Обойтись без шлаков, по-видимому, не прибегнут. Значит, в организме должна существовать естественная система органов, которые фильтруют, и систем. Самым первым и важным фильтром является клетка. Любая клетка организма является фильтром, проникний внутрь, только нужны питательные вещества, и что выталкивает отработанные вещества, которые относятся кровью.

Наше задание - научить организм самостоятельно выводить шлаки и токсины, поскольку мы с вами на своем веку так замусорили организм, что он порой не производится со своим заданием и просто кричит нам, когда же, наконец, мы услышим его, и будем помогать избавляться от своих болезней.

Массаж с медом лечит такие заболевания как остеохондроз, острые и хронические бронхиты и тонзілліти, отиты, аллергии, кожные и сердечно-сосудистые заболевания, грыжи, гайморит, мастопатії, рубцуются язвы желудка и 12-и кишки перста, выводится песок из почек и желчного пузыря, заболевания опорно-двигательного аппарата, способствует возобновлению рефлексов, повышает работоспособность и иммунитет, улучшает сон.

Не удивляйтесь! Это не панацея. Действительно этот массаж уникален. Однажды, сделав хоть бы один сеанс, вы почувствуете всю красоту массажа.

Уникальность массажа еще в том, что если во время операции удален какой-либо орган или часть его, пройдя несколько курсов массажа с медом, на месте удаленного органа энергетические клетки могут вырастить трансплантат, то есть энергетическую копию этого органа.

За один курс массажа (10сеансов) невозможно вылечить все, что вы накопили за многие годы, особенно, хронические заболевания. Для полного выздоровления нужно пройти 4 курса с периодичностью один раз в полгода. Первый курс массажа с медом можно начинать в любое время, а вот последующее лечение желательно проходить весной и осенью, поскольку идет перестройка организма: весной сальные железы перестраиваются в проливы для пота, а осенью - проливы для пота в сальные железы.

При острых заболеваниях таких, как остеохондроз, бронхит, пневмония, ангина, отит, гайморит вы почувствуете улучшение уже после первого сеанса.

Чем же отличается массаж с медом от классического массажа.

Классический массаж идет на разогревание тканей и мышц и тепло проникает в органы; а массаж с медом, напротив, выводит тепло на поверхность, потому его можно делать при заболеваниях, при которых классический массаж в данный момент противопоказан.

С помощью медовой вытяжки, происходит действие на вирусы и болезнетворные микроорганизмы, в нарушение их жизнедеятельности, дальше делаем энергетический массаж с элементами классического массажа и с помощью специальной согревающей мази (фіналгон, аналгос, никофлекс, ткани, которая прогревает только, и мышцы, в органы тепло не проходит), создаем парниковый эффект для зарождения здоровых клеток. Через 3-5 часов с помощью мітоза (деление) зарождаются новые клетки, а через 10 часов они уже работают. Я думаю, вы хотите спросить, есть ли противопоказание? Но есть. Массаж с медом можно делать детям с 12-13 годов (в отдельных случаях, 2-3 сеанса с 4-5 годов); после операций, переломов, инфарктов, инсультов, - только через шесть месяцев. Пожилым людям после 60 годов - осторожно, немного меньше налагать меду, поговорить с ними, выслушать их - им очень не хватает общения.

В настоящее время очень многие страдают от разных заболеваний. Медицинские препараты, к сожалению, часто облегчают нашу боль только на время, то есть лечат следствие болезни, а причина заболевания находится намного глубже. Не подумайте, что я против нашей медицины, врачи нам просто необходимые. Представьте себе, что у вас перелом или аппендицит, зубная боль или еще что-то, где необходимо вмешательство врачей специалистов, здесь без их помощи не обойтись.

Во время сеансов массажа я помогаю людям понять причину того или другого заболевания. Только мы создаем негативные, болезненные ситуации, значит, и выход из них должны найти сами. Нам могут подсказать или дать совет, но решать, как поступить, придется самим. Все зависит от вас, хотите ли вы изменить свою жизнь или оставить как раньше, страдать и болеть. Безвыходных ситуаций не бывает: "выйти можно только из тех дверей, к которым вошли".

Хочу открыть вам еще один секрет. Этот массаж будет как "палочка - виручалочка" для тех, у кого нет времени на занятие в тренажерных залах, или противопоказанные физические нагрузки. Мед сделает все за вас. Он очистит ваш организм от шлаков и токсинов, укрепит мышцы, вернет телу красоту и молодость, подтянет мышцы живота. У вас изменится цвет и кожа лица, появится блеск и счастье в глазах, вы почувствуете легкость во всем теле, вроде бы у вас выросли крылья, и вам просто захочется жить и даровать радость всем, кто вас окружает.

Курение и здоровя

Когда вы вдыхаете сигаретный дым, он, проходя через ваш рот и горло, попадает в легкие. В дыме содержится больше 4 тыс. химикатов, включая высокотоксичные и вещества вызывают рак. Например формальдегид, бензол, мышьяк и другие. Эти вещества взаимодействуют с тканями организма, когда контактируют с ними. Когда дым достигает легких, он оседает в виде смол. В крови большое количество химических веществ попадает в кровь через легкие. Окисел углерода (такая же, как в автомобильный выхлопе!) замещает часть кислорода в крови. Это вызывает недостаток кислорода во всех органах, в том числе и в мозге.

Никотин Один из химических элементов тех, которые попадают в кровь - никотин. Его регулярное приложение ведет к никотиновой зависимости. Никтоин, алкалоид, который содержится в табаке (до 2%) и некоторых других растениях. При курении табака всасывается в организм. Сильный яд в малых дозах действует возбудительно на нервную систему, в больших - вызывает ее паралич (остановку дыхания, прекращения сердечной деятельности). Многократное поглощение никотина небольшими дозами при курении вызывает никотинизм. Сульфат никотина применяют для борьбы с вредителями сельскохозяйственных растений.

Курение и легкие сигаретный дым вступает в непосредственный контакт с легкими, сильно увеличивая риск заболевания раком, пневмонией, эмфиземой, хроническим бронхитом и другими легочными заболеваниями, которые затрудняют дыхание. К счастью много изменений обратіми.

Курение и ваше сердце:
Эффект действия химических веществ, которые содержатся в табачном дыме, на организм является основным фактором риска, чтобы заболеть инфарктом миокарда и другими сердечными заболеваниями.

Инфаркт миокарда, сердечно-сосудистое заболевание, которое характеризуется образованием инфаркта в мышце сердца в результате нарушения коронарного кровообращения (атеросклероз, тромбоз, спазм венечных артерий). Развитию инфаркта миокарда (преимущественно на фоне нападений стенокардии) содействуют в том числе и курение. Основные проявления: длительное нападение острых сжимающих болей в центре или левой половине грудной клетки, ощущения страха, духоты, коллапс, повышение температуры, изменения, в крови и на электрокардиограмме. Больной нуждается в экстренной госпитализации.

Курение и Ваш внешний вид:уріння негативно влияет на ваш внешний вид. Оно вызывает пожелтение зубов и ногтей, а так же увеличивает число морщин и приводит к синдрому «Лица курильщика». Многие люди считают, что курение помогает контролировать вес. Но в действительности бросив жечь в среднем люди набирают не более 3-х кг Правильная диета и физические упражнения помогут вам контролировать вес после того, как вы бросили жечь. От многолетнего курения мышцы сосудов начинают судорожно сжиматься, в результате в ткани образуется множество маленьких трещин. Эти повреждения приводят к очень неблагоприятным последствиям. Во-первых, кровяные тельца приобретают большую клейкость, образовывая кровяные сгустки, а во-вторых, появляются мелкие шрамы, и гладкая сама по себе внутренняя поверхность сосудов становится шершавой. Эти шероховатости способствуют скоплению частиц жира и истребить, а это убыстряет возникновение атеросклероза.

Курение и зрение:
Медицинские исследования показали, что курение может стать причиной слепоты. В основном это происходит с теми, что немолодыми жгут от векового перерождения глазной оболочки.

Курение и слух:
Исследование показало: что жгут у 1,7 раза чаще становятся тугоухимі. Среди людей, которые жгут, в возрасте от 60 до 69 хуже слышать стали 56,4%. Среди некурящих слух ухудшился в 35,5%. Среди тех, которые бросили жечь тугоухостью стали страдать 47,3%.

Курение и здоровье мужчины:
У мужчин курение увеличивает риск импотенции.

Курение и здоровье женщины:
Курение ведет до многим осложнениям при беременности, таким как недоношена ребенок и уменьшение способности к деторождению. Женщины, которые жгут, так же могут испытывать ранее наступление менопаузы.

Курение и стрессы:
Даже если вам не хочется жечь, ваш организм уже привык к никотину и «просит еще». Постоянная потребность в никотине держит вас на пике нервного напряжения, увеличивая стрессы. К счастью этот эффект повернем.

Курение и диабет:
Если у вас диабет и вы жжете, то вы поддаетесь большому риску осложнений, включая проблемы с глазными сосудами и сосудами конечностей.

Курение и рак:
Курение может вызывать раков в органах, которые входят в столкновение с дымом, такими как легкие, горло и рот. Поскольку химические вещества из дыма проникают в кровь, рак может возникать во многих других органах.

Пассивное курение:
Курение действует не только на вас. Табачный дым попадает в легкие тех, которые окружают и это может вызывать любые осложнения, которые наблюдаются у обычных курильщиков.

Количество курильщиков. В Российской Федерации жжет около 50% взрослого населения, а около 100.000 россиян ежегодно умирает от курения. Ученые считают, что в настоящее время на нашей планете насчитывается около миллиарда курильщиков. Заболевания, которые прямо или побочно связаны с курением, ежегодно относят три с половиной миллиона жизней. Через двадцать лет общая смертность от таких болезней достигнет десяти миллионов и превысит число жертв Вич-инфекции.

Массаж - средство для красоты и здоровя

Массаж - вид лечения, самый древний и самый уникальный. Наша кожа является найобширнішим органом чувств. Когда к ней касаются, сотни крошечных нервных окончаний посылают информацию в мозг с помощью центральной нервной системы. Мозг обрабатывает полученные данные и передает их мышцам. Поглаживания могут спровоцировать выбросы эндорфинов (естественных болеутоляющих) и передать "приказ" телу успокоиться и расслабиться. Более серьезные приемы прорабатывают глубоко расположенные мышцы, облегчая напряжение и снимая усталость...

что Предшествовал всем известным средствам как ортодоксальной, так и нетрадиционной, медицины, он является методом лечения. Мы используем массаж в своей жизни постоянно, на инстинктивном уровне. Когда у нас болит председатель, то мы так и норовим к ней притронуться, помассировать у висков, а ребенка, который плачет, лучше всего успокаивают нежные поглаживания матери. Более того, установлено, что новорожденным ласка необходима не меньше чем еда и тепло: иначе дальше младенец не сможет нормально развиваться.

В зависимости от того, с какой целью применяется массаж, его можно разделить на несколько видов:

*

гигиенический (применяется для профилактики разных заболеваний, для возобновления работоспособности после значительных умственных и физических нагрузок, как реабилитационная мера по возобновлению организма после некоторых заболеваний и травм. Используется гигиенический массаж и как средство борьбы с неблагоприятными условиями работы);

*

спортивный (применяется на практике для усовершенствования физических возможностей и увеличения работоспособности спортсменов. Он составляет одну из ланок в цепи системы спортивной тренировки. Применение этого вида массажа способствует быстрому достижению спортивной формы, а также ее содержанию. Кроме того, спортивный массаж является хорошей подготовкой для участия в соревнованиях, а также помогает бороться с усталостью);
*

лечебний (помогает возобновлению нормальной деятельности всего организма. Массаж входит в комплекс лечебных мероприятий, которые проводятся в больницах, санаториях, поликлиниках, лечебно-профилактических учреждениях);
* косметический (необходима составляющая часть в целом косметическом уходе за кожей лица и шеи. Без сочетания с этим видом массажа много косметических процедур не достигнут желаемого результата. Косметический массаж, который проводится правильно и систематически, способствует замедлению процесса старения кожи лица и шеи).

Также, существуют разные формы массажа, зависимые от области действия массажных приемов:

* общий;
* локальный.

А также от того, кто проводит массаж:

* массаж, который выполняется массажистом;
* взаимный массаж;
* сам массаж.

Различаются и методы проведения массажа:

* ножной;
* ручной;
* аппаратный;
* комбинированный.


После сеанса массажа напряжение отступает, из плеч вроде бы сняли тяжелый груз, во всем теле чувствуется необычная легкость. Изменениям в настроении отвечают изменения гормонального фона. Исследования показали, что во время сеанса уровень гормонов стресса - например, кортізола - снижается, а уровень гормонов хорошего самочувствия - таких, как окситоцин, - существенно повышается, что значительно активизирует иммунную систему.

Польза сна

Можно сказать, что во сне мы становимся умнее. Во сне запускаются могучие механизмы, которые позволяют логично систематизировать информацию. Ученые из сомнологичеського центра провели исследования, которые доказали, что информацию, полученную непосредственно перед сном, люди запоминают лучше и на более длинный срок. А вот метод учебы во сне (например, иностранному языку) - штука спорная. С одной стороны, мозг более открыт для запоминания информации. Из другой - это вмешательство в подсознание, и какой фортель оно в ответ выбросит, предусмотреть невозможно.

Во сне идет возобновление душевных, психических сил организма не только за счет снятия напряжения, но и на биоуровне. Доказано, что именно во время глубокого сна идет активное образование новых нервных клеток - нейронов. А еще во время сна каждый сам себе психоаналитик. Если днем мы испытываем тревогу, страх и не в состоянии их подавить, то во сне включаются аналитические способности, которые позволяют подсознательно отыскать причину проблемы и отыскать пути ее решения. Есть даже метод психотерапии - лечение сном. Пациента вводят в состояние сна с помощью гипноза, аутотренінга, электромагнитных импульсов, транквилизаторов. Лечебный сон широко используется в психоневрологической практике и очень эффективный при астеничных состояниях, истощении нервной системы, депрессии, неврозах, фобиях.

Когда мы спим, мозг наш занят еще одним интересным делом - диагностикой всех систем нашего организма. Можно сказать, запускает механизмы самовосстановления. Здоровый сон укрепляет иммунитет. По статистике, те, кто полноценно высыпается в течение рабочей недели, в полтора раза реже страдают хроническими воспалительными заболеваниями. Также во время сна стабилизируются все вегетативные функции организма: нормализуются давление, гормональный обмен и даже сахар, в крови.
Бессонница - симптом больше 90 болезней. И по тому, как оказываются проблемы со сном, можно приблизительно прикинуть, откуда они.
Долго не можете заснуть. Возможно, в основе - напряжение, стресс.

Просыпаетесь среди ночи. Можно заподозрить проблемы с внутренними органами. Больной орган посылает в мозг сигнал, и вы вскакиваете.

Просыпаетесь слишком рано и не можете опять заснуть. Такое встречается в период гормональных сотрясений.

Встаете разбитым, будто не спали всю ночь. Возможны проблемы с головным мозгом или запущено психическое расстройство.
Но много спать - тоже вредно, утверждают сомнологи! Если вы регулярно валяетесь в постели дольше 9-10 часов, ломается суточный биоритм, снижается тонус организма, который ведет к хроническим головным болям, потере аппетита и депрессий.

Телевизор и здоровя

Телевизионная болезнь поражает не только одиноких пенсионеров, но даже молодых энергичных бизнесменов, которые начинают и заканчивают день сводками новостей. Понятно, им некогда смотреть сериалы и телешоу, а реклама их раздражает. Поэтому, придя домой, они начинают переключать каналы в поиске чего-то, что может привлечь их внимание или, напротив, отвернуть от тяжелых мыслей. Это рефлекторное переключение каналов даже получило специальное название - «запінг».
Поскольку в развитых странах число каналов скоро будет измеряться трехзначными числами, пространство для поиска необъятно, и постепенно этот поиск превращается в самоцель.

Бессмысленно нажимая на кнопки, человек погружается в состояние транса, своего рода визуальную медитацию, лишенную всяких мыслей. Мозг при этом не работает и не отдыхает: мелькающие обиды предоставляют сильное, но неосознаваемое действие на психику. Основная группа риска - это деть. Кроме многократно описанного гиблого влияния на детей сцен насилия и телерекламы опасность представляет то, что деть намного более легко взрослых поддаются телевизионному трансу. В этом состоянии ребенок может часами неподвижно сидеть у телевизора, невнимательно поглощая любую экранную продукцию - от репортажей о политике к обсуждению достоинств новой овощерезки.

Внезапное исключение телевизора приводит маленького наркомана теле в полную растерянность, вроде бы мир перевернулся с ног на голову. Состояние, в котором мозг не заполнен непрерывно мелькающими визуальными обидами, кажется необычным и таким, которое пугает. Даже если родители пытаются найти другие, более здоровые занятия для своего чада, это может сначала вызывать у него бурный протест. Чтение книжек, прогулки, и спорт не могут сразу начать приносить ребенку удовлетворения, если он привык к визуальным развлечениям. По мнению психологов, компенсировать склонение привычного наркотика могут только очень сильные переживания: например, умопомрачительные аттракционы, верховая езда или поход, в горы.

Научите детей потому, чего они еще не умеют (читать, готовить, печатать на компьютере, ездить на велосипеде). Сами учитесь потому, чего не умеете (играть на гитаре, отжиматься на одной руке, плести макраме). Всходите на концерт, в музей, в библиотеку, в зоопарк, на футбол и так далее Соберите головоломку из 2000 частей. Подкатайтесь на коньках (лыжах, роликах). Почитайте книгу (можно - вслух детям), газету или журнал. Понаблюдайте за птицами на улице. Поиграйте с собакой (кошкой, черепашкой). Напишите письмо вторую или родственнику.
Поработайте в саду или поухажівайте за домашними растениями. Соберите дворовую футбольную (баскетбольную, волейбольную) команду. Поройтесь в шкафах и отнесите ненужные вещи в благотворительную организацию. Начните вести дневник. Достаньте старый фотоальбом и расскажите детям об истории семьи. Нарисуйте картину или напишите рассказ. Позаймитесь иностранным языком. Выпеките торт и отнесите в подарок соседям. Возьмите фотоаппарат и сделайте фоторепортаж о своих детях, домашних животных или коллегах. Вечером посмотрите на звезды. Всходите всей семьей в кино. Пробегите дистанцию в 5 км. Устройте вечеринку или пикник.

Некоторые факты о телевидении:

10 лет жизнь.
Попробуйте подсчитать время, которое вы посвящаете телевизору. По статистическим данным Германии, взрослый немец в среднем проводит перед телевизором 3 часа 15 минут в день, 5-6 недель в год или 10 лет за всю свою жизнь. Только 1,5 млн. человек в Германии смогли сохранить независимость от телевидения. Основными «пожирателями» свободного времени, по мнению немецких специалистов, являются частные телекомпании, которые забирают у людей ежедневно дополнительная 2 часа свободного времени, а также магазины теле.

Наибольшими поклонниками телевидения являются, прежде всего, пенсионеры, которые посвящают ему 245 минут в день, - значительно больше, чем молодежь. Ученые утверждают, что телевидение не только вычитает свободное время, но и наносит вред здоровью. Специалисты также обеспокоены тем, что в последнее время все больше людей увлекаются компьютером. Был проведен эксперимент, в котором принимали участие 169 человек. Оказалось, что те участники эксперимента, которые много времени проводят в Интернете, жалуются на депрессию, причем назвать конкретную причину подавленного состояния не могут. Специалисты пришли к выводу, что Интернет опасен для человека, поскольку лишает его общение.

MTV.
На сегодняшний день 300 миллионов семей по всему свету смотрят Мтv - музыкальный телеканал, который впервые появился у США. Спутниковое телевидение дешевеет, и аудитория MTV непрерывно растет. Спутниковая связь также способствует распространению Мtv на других континентах. MTV вещает на 9 языках, это второй по популярности телеканал среди молодежи в возрасте от 15 до 34 годов.

Ужин перед телевизором.
Сидя перед телевизором, ты используешь только 35% энергии, которая получается из еды, для того, чтобы дышать, переваривать съеденное и поддерживать кровообращение. Другие 65 % накапливаются в теле в виде жира, который будет впоследствии использован организмом, а может быть, и не будет. В большинстве жир остается. 80 % население не затрудняет себя тем, чтобы пройти хоть бы 3 километра в день, многие презирают езду на велосипеде, и только 20 % постоянно поддерживают физическую активность. Почему? Возможно, из-за телевизора. Он быстрее, чем что-либо другое, завоевывает наше свободное время. Американцы - законодатели стиля жизни перед телевизором, тратят на него больше времени, чем на любую другую деятельность, за исключением сна и работы.

Двенадцать правил здорового питания:

1. Следует потреблять разнообразные продукты.
Продукты содержат разнообразные комбинации пищевых продуктов, однако нет ни одного продукта, который бы мог обеспечить потребности организма во всех питательных веществах. Исключение составляет женское молоко для младенцев в возрасте до 6 месяцев. Большинство необходимых для организма пищевых веществ содержатся в достаточных количествах в продуктах растительного происхождения. В то же время есть продукты, в которых присутствуют одни и практически отсутствуют другие питательные вещества, например, в картофеле содержится витамин С, но нет железа, а в хлебе и бобах есть железо, но нет витамина С. Поэтому питания должно быть максимальное разнообразным, а соблюдение специальных диет (вегетарианство) возможно только после рекомендации врача.
2. При каждой еде следует есть любые из перечисленных продуктов: хлеб, крупяные и макаронные изделия, рис, картофель.
Эти продукты являются важным источником белка, углеводов, клетчатки и минеральных веществ (калий, кальций, магний) и витаминов (Из, В6, каротиноидов, фолієвой кислоты).
Хлеб и картофель принадлежат к группе продуктов с наименьшим энергетическим содержанием (в случае, если к ним не добавляется сливочное, растительное масла или другие типы жиров, или соусы, улучшающие вкусовые качества, но богатые энергией). Большинство разновидностей хлеба, особенно, хлеб грубого помола, крупы, и картофель содержат разные типы пищевых волокон - клетчатка.
3. Несколько раз в день следует есть разнообразные овощи и фрукты (больше 500 грамм в день дополнительного к картофелю). Преимущество нужно отдавать продуктам местного производства.
Овощи и фрукты являются источниками витаминов, минеральных веществ, крахмалосодержащих углеводов, органических кислот и пищевых волокон.
Потребление овощей должно превышать потребление фруктов приблизительно в соотношении 2:1. Одним из пищевых факторов риска, который, как предусматривается, вносит взнос в повышение заболеваемости ишемической болезнью сердца и раком, есть дефицит антиоксидантов (каротиноидов, витаминов С и Е). Этот дефицит может быть заполнен овощами и фруктами. Недостаток антиоксидантов способствует избыточному окислению холестерина, что в сочетании с избытком «свободных радикалов», которые вызывают повреждение клеток в сосудистых стенках, и содействует развитию атероматозних бляшек сосудов. Дефицит антиоксидантов особенно выражен у курильщиков, поскольку сам процесс курения вызывает образование гигантского количества свободных радикалов. Высокое потребление антиоксидантов из овощей и фруктов помогает защитить организм от повреждающего действия свободных радикалов.
Бобы, арахис, зеленые овощи, такие как шпинат, брюссельская капуста и брокколи, является источниками фолієвой кислоты. Фолиевая кислота может играть важную роль в снижении факторов риска, связанных с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, рака шейки матки, анемии. Недавно проведенные исследования подтвердили, что фолієвая кислота может играть важную роль в формировании нервной системы плода. В соответствии с полученными данными женщинам репродуктивного возраста рекомендуется есть больше продуктов, богатых фолієвой кислотой.
Потребление овощей и фруктов, которые содержат витамин С, вместе с продуктами, богатыми железом, такими как бобы, злаковые, будет улучшать абсорбцию железа. Источниками железа является листовая зелень семейства капустных - брокколи, шпинат. В овощах и фруктах содержатся также витамины группы В и минералы: магний, калий и кальций, которые могут снизить риск повышенного артериального давления.
Ряд полезных для здоровья свойств овощей и фруктов может быть связан с такими компонентами, как фітохимічеськіє вещества, органические кислоты, индол и флавоноиды.
Наличие свежих овощей и фруктов изменяется в зависимости от времени года и региона, но замороженные, сухие и специально обработаны овощи и фрукты доступные в течение всего года. Преимущество рекомендуется отдавать сезонным продуктам, выращенным на местах.
4. Следует ежедневно потреблять молоко и молочные продукты с низким содержанием жира и 200803171835072 Рациональное питание 12 правил здорового питания сол (кефир, кислое молоко, сырой, йогурт).
Молоко и молочные продукты обеспечивают организм многими питательными веществами, они богаты белком и кальцием. Отдавая преимущество продуктам с низким содержанием жира, можно обеспечить организм в полной мере кальцием и поддерживать низкое потребление жира. Рекомендуются снятое (или обезжирено) молоко, йогурты, сырые и сыр с низким содержанием жира.
5. Рекомендуется заменять мясо и мясные продукты с высоким содержанием жира на бобы, рыбу, птицу, яйца или худые сорта мяса.
Бобы, орехи, а также мясо, птица, рыба и яйца, - важны источники белка. Следует отдавать преимущество худым сортам мяса, удалять видимый жир к приготовлению пищи. Количество таких мясных продуктов, как колбасы, сосиски должно быть ограниченно в потреблении. Порции мяса, рыбы, или птицы должны быть небольшими.
Избыточное потребление красного мяса может негативно отразиться на здоровье человека. Полученные даны о связи между потреблением красного мяса, особенно в сочетании с низким потреблением овощей, и развитием рака толстого кишечника. В докладе на Всемирном конгрессе, посвященному проблемам раку (в 1997 г.) даются рекомендации есть менее 80 г красного мяса в день, и лучше - не ежедневно, а, например, дважды в неделю.
Мясо, мясные продукты и особенно колбасные изделия, содержат насыщенный жир. Этот тип жира увеличивает уровень холестерина крови и риск ишемической болезни сердца.
6. Следует ограничить потребление «видимого жира» в кашах и на бутербродах, выбирать мясомолочные продукты с низким содержанием жира.
Риск развития заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, инсульт, рак и сахарный диабет инсулинозависимого типа, связанный с потреблением большого количества насыщенного жира (НЖ) и трансизомеров жирных кислот, которые входят преимущественно в состав твердых жиров и «видимого» жира.
Особенное внимание в настоящее время уделяется маслам, богатым мононенасищеннимі жирными кислотами, в первую очередь, оливковому маслу. Полученные даны о том, что поліфеноловиє компоненты, которые содержатся в оливковом масле, владеют антіоксидантнимі свойствами и защищают холестерин крови от окисления. Оливковое масло экстрагируется из плодов оливковых деревьев. Такая технология позволяет сохранить позитивные свойства масла.
Полиненасищенние жирные кислоты (ПНЖК) снижают уровень атерогенного холестерина, но если потребляются в больших количествах, то могут стимулировать избыточное образование свободных радикалов, которые владеют повреждающей клетки действием, содействуя тем самым развитию патологических процессов в организме.
Некоторые ПНЖК не могут синтезироваться в организме человека. В настоящее время накопленные даны о том, что потребление жирной рыбы холодных морей может благотворно влиять на свертывающую систему крови, предоставлять мягкий холестерінсніжающий эффект, способствовать всасыванию в кишечнике витамина Е и каротиноидов и других жирорастворимых витаминов (А, Д и К).
Во время процесса гидрогенизации жидкие виды растительных масел и жира рыб приобретают более твердую консистенцию. Этот процесс лежит в основе образования маргаринов. При этом создаются необычные пространственные формы ПНЖК, называемые трансизомерамі ЖК. Эти трансизомери, несмотря на то, что являются ненасыщенными, предоставляют похожее с насыщенными жирами биологическое действие. Гидрогенизированные жиры, которые содержатся в твердых маргаринах и бисквитах (кексах), могут повышать уровень холестерина.
7. Следует ограничить потребление сахаров: сладостей, кондитерских изделий, сладких напитков, десерта.
Продукты, которые содержат много рафинированных сахаров, являются источником энергии, но практически не содержат питательных веществ. Они не являются необходимыми компонентами здоровой диеты и могут быть исключены из рациона взрослых и детей.
Сахара содействуют развитию кариеса. Чем чаще человек ест сладости или пьет сладкие напитки, чем дольше они находятся в ротовой полости, тем выше риск развития кариеса. Таким образом, чистое потребление сладостей и сладких напитков между едой (перекусывание) может быть более неблагоприятным для зубов, чем потребление сладостей и сладких напитков во время дежурного приема пищи с последующей чисткой зубов. Регулярная гигиена полости рта с использованием зубных паст, которые содержат фтор, зубных нитей, и адекватное потребление фтора могут помочь в профилактике кариеса.
Как практическая мера регуляции количества потребления сахаров можно использовать контроль за питьевым режимом. Следует рекомендовать пить воду, соки и минеральную воду, а не сладкие безалкогольные напитки (например, бутылка лимонада объемом около 300 мл. содержит 6 чайных ложек или в 30 г. сахару). Потребность в жидкости (воде) удовлетворяется благодаря потреблению напитков, но продуктов. Продукты обеспечивают организм водой более, чем наполовину. Жидкость необходимо потреблять в адекватных количествах, особенно в условиях жаркого климата и при повышенной физической активности.
Среднее потребление всей жидкости должно равняться 2 литрам в день.
8. Общее потребление поваренной соли, с учетом ее содержания в хлебе, консервированных и других продуктах, не должно превышать 1 чайной ложки (6 грамм) в день. Рекомендуется использовать йодированную соль.
Поваренная соль содержится в натуральном виде в продуктах обычно в малых количествах. Соль часто используется для специальной обработки и консервирования продуктов. Кроме того, большинство людей досаливают еду за столом. Верхний предел потребления сол в соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения для здорового человека складывает 6 г в день, при артериальной гипертонии - в 5 г. в день.
Соль преимущественно потребляется с продуктами, которые прошли специальную обработку (около 80 % от общего потребления сол). Поэтому консервированные, соленые, копченые продукты (мясо, рыба) рекомендуется потреблять только в малых количествах и не ежедневно. Еду следует готовить с минимальным количеством сол, а для улучшения вкусовых качеств добавлять травы и пряности. Солонку из стола лучше убрать.
Рекомендации по снижению потребления сол:
Исключить пищевые продукты, которые содержат много сол (консервированные, соленые, копченые).
Обратить внимание на маркировку продуктов, которые прошли специальную обработку, на указание содержания сол в них.
Увеличить потребление продуктов с низким содержанием сол (овощи, фрукты).
Снизить количество сол, что добавляется в процессе приготовления пищи.
Прежде, чем автоматически досаливать пищу, следует сначала попробовать ее на вкус, а лучше совсем не досаливать.
9. Идеальная масса тела должна отвечать заказным пределам (ИМТ - 20 - 25). Для ее сохранения, кроме соблюдения принципов рационального питания, следует поддерживать умеренный уровень физической активности.
Около половины взрослого населения нашей страны имеет избыточную массу тела. С ожирением связанный повышен риск высокого артериального давления, ишемической болезни сердца, мозгового инсульта, сахарного диабета, разных типов рака, артритов и др.
Поддержке веса способствуют тип и количество потребляемой еды, а также уровень физической активности. Потребление высококалорийных продуктов, но с низким содержанием питательных веществ, способствует повышению массы тела. Поэтому как основные компоненты здоровой диеты рекомендуются овощи и фрукты (свежие, мороженое, сушеное) в добавление к картофелю, черту и другим злаковым.10. Не следует употреблять больше 2 порций алкоголя в день (1 порция содержит в около 10 г. чистого алкоголя). Высшие дозы, даже при одноразовом приеме, вредные для организма.
Алкоголь образуется при расщеплении углеводов. Будучи калорийным веществом, в 1 г. алкоголю дает 7 ккал и не обеспечивает организм питательными веществами. Так, например, 1 банка пива (в 330 г.) содержит 158 ккал, фужер белого вина (в 125 г.) - 99 ккал, в 20 г. коньяку - 42 ккал, в 40 г. виски - 95 ккал. Риск проблем, связанных со здоровьем, минимален при потреблении менее 2 условных единиц (порций) алкоголя в день (1 порция - в 10 г. алкоголю). Для уменьшения риска развития зависимости от алкоголя рекомендуется воздерживаться от его ежедневного потребления.
Алкогольная болезнь (алкоголизм) поражает три основных системы: сердечно-сосудистую (кардиомиопатии, артериальная гипертония, аритмии, геморрагические инсульты); желудочно-кишечную (язвенная болезнь, цирроз печенки, раков прямой кишки, панкреатонекроз и др.); нервную систему (нейропатии, вегето-сосудистые дистонии, энцефалопатии).
Заболевание может привести к развитию дефицита витаминов группы В (никотиновой и фолієвой кислот) и витамина С, а также минеральных веществ, таких как цинк и магний. Развитие дефицита связано как с недостаточным потреблением продуктов, которые содержат эти питательные вещества, так и со сниженной их абсорбцией в кишечнике, а также взаимодействием питательных веществ и алкоголя в организме.
11. Следует отдавать преимущество приготовлению продуктов на пару, путем отваривания, запекания, или в микроволновой печи.
Уменьшите добавление жиров, масел, сол, сахару в процессе приготовления пищи. Выбирайте разнообразные продукты (свежие, замороженные, сушеные), в первую очередь, выращенные в вашей местности.
Разнообразная свежая и правильно приготовлена еда, без лишних добавок позволяет достичь необходимой полноценности и сбалансированности рациона питания.
12. Следует придерживаться исключительно грудного выкармливания на протяжении первых шести месяцев жизни ребенка. После 6 месяцев вводится прикорм. Грудное выкармливание может быть продлено до 2 годов. (Совет адресован беременным женщинам и матерям, которые кормят грудью).
Грудное выкармливание является лучшим способом сохранения здоровья матери и ребенка. Исключительно грудное выкармливание достаточно ребенку в первые 6 месяцев его жизни. Потом может вводиться прикорм.