Депрессия и здоровя

Что такое депрессия? Депрессия - психическое заболевание, которое характеризуется расстройством настроения

Какие основные симптомы депрессии?

- Безотрадное, угнетенное состояние, потеря ощущения удовлетворения.
- Отсутствие интересов.
- Невозможность сосредоточиться, нарушение памяти.
- Неспособность принять решение, навязчивое возвращение, к одним и тем же вопросам.
- Страх (перед обиходностью или неопределенный), внутреннее беспокойство, тревога.
- Ощущение усталости, отсутствие энергии.
- Нарушение сна.
- Потеря аппетита, снижения веса.
- Отсутствие сексуальных интересов.
- Ощущение давления, тяжесть в области живота и груди.
- Вегетативные симптомы (сухость в роте, замки, потливость, и т. д.).

Что делать, если депрессией страдает близкий Вам человек?
- Не следует игнорировать и запрещать жалобы больного депрессией.
- Не допускайте плоских и утешительных высказывании или тривиальных подбадриваний.
- Не делайте попытки развеселить больного.
- Подчеркивайте сиюминутную депрессивного состояния, вселяя надежду в заключение депрессии.
- Не призывайте к проявлениям воли больного, не говорите ему: «вы должны взять себя в руки», вы могли бы, если бы «захотели» и так далее
- Не допускайте того, чтобы больной чувствовал себя беспомощным и виноватым человеком.
- Не призывайте к таким добродетелям, как вера или ощущение ответственности.
- Освободите депрессивного больного от необходимости принимать решения, особенно очень важные.
- Обращайтесь с больным спокойно, ровно и уверенно.
- Сами организуйте приход к врачу и сопровождайте больного.
- Разгрузите больного относительно него личных и служебных контактов.
- Не изменяйте кардинальные привычки больного.
- Не настаивайте на отпуске больного, особенно если отсутствуют признаки выраженной депрессии.
- Покажите свое сочувствие и понимание, поддерживайте больного в исполнении его собственных насущных и реальных заданий.
- Обращать внимание больного на все то, что ему прибегают сделать, не позволяйте себе при этом триумфальные интонации.
- Следите за регулярным соблюдением режима больного, ритмичным распределением дел, в распорядке дня
- Не допускайте, чтобы больной утром залеживался в постели, ложился спать рано и оставался один.
- Следите за тем, чтобы больной ухаживал за собой.
- Избегайте наигранной веселости.
- Не делайте упреки и замечания.
- Стремитесь стимулировать дыхания больного.
- Не вспоминайте о прошлых успехах больного.
- Не занимайтесь самолечением больного, обратитесь за помощью к специалисту врачу-психиатру.

Как лечить депрессию?

Современное лечение депрессии допускает:

- Использование биологических методов терапии (в первую очередь психофармакологическими препаратами). - Необходимым условием эффективности лечения является сотрудничество с врачом: строгое соблюдение приказанного режима терапии, регулярность визитов к врачу, подробный, откровенный отчет о своем состоянии и жизненных затруднениях.
Терапия (индивидуальная, групповая и семейная) является не альтернативой, а важным дополнением, к медикаментозному лечению депрессий. В отличие от медикаментозного лечения психотерапия допускает более активную роль пациента в процессе лечения. Психотерапия помогает больным развить навыки эмоциональной саморегуляции и в дальнейшем эффективнее производиться с кризисными ситуациями, не погружаясь в депрессию.
Что обычно препятствует обращению за психотерапевтічеськрой помощью?

Низкая информированность людей о том, что такое психотерапия. Страх посвящения постороннего человека в личные, интимные переживания. Скептическое отношение до того, что «разговоры» могут дать ощутимый лечебный эффект. Представление о том, что с психологическими трудностями нужно производиться самому, а обращение к другому человеку является признаком слабости. Помощь близких людей в преодолении депрессий. Поддержка близких людей, даже когда больной не выражает заинтересованность в ней, очень важная для преодоления депрессии.

В связи с этим можно дать следующие советы родственникам больных:

Помните, что депрессия - это болезнь, при которой нужно сочувствие, но в любом случае нельзя погружаться в болезнь вместе с больным, разделяя его пессимизм и отчаяние. Нужно уметь хранить определенную эмоциональную дистанцию, все время напоминая себе и больному, что депрессия - это быстротечное эмоциональное состояние. Исследования показали, что депрессия особенно неблагоприятный протекает в тех семьях, где делаются много критических замечаний в адрес больного.

Стремитесь дать понять больному, что его состояние - это не его вина, а беда, что он нуждается в помощи и лечении. Стремитесь не концентрироваться на болезни близкого человека и привносить позитивные эмоции в свою жизнь и в жизнь семьи. По возможности стремитесь привлечь больного в какую-то полезную активность, а не отстранять его от дел.